Nuestro pensamiento, emociones y sistema de creencias se transforman en nuestro sistema límbico y viajan por todo nuestro cuerpo, por lo que es muy fácil deducir que posiblemente haya un conjunto de rasgos de personalidad que nos predispongan a padecer una enfermedad cardiovascular. Durantes muchos años se ha asociado a la llamada personalidad Tipo A Leer másPersonalidad tipo A y la patologia coronaria[…]
Todas las técnicas dirigidas a mejorar nuestra calidad de vida como son la relajación, meditación, yoga, pilates o tai-chi son tan beneficiosas porque todas coinciden en emplear la respiración como punto de conexión con tu ser, contigo mism@. Cuando nos despojamos de todo aquello que nos rodea y de aquello que creemos que nos identifica: rol, familia, estudios, amigo, trabajo, Leer másLa Respiración, el contacto con tu Ser[…]
Las personas pasamos por diferentes momentos, a veces las dificultades las canalizamos y sabemos como resolverlas, pero en otras ocasiones sentimos que el “mundo se nos vienen encima”. ¿Cuándo debo acudir al psicólogo? Un Psicólogo es un profesional de la salud, entendiendo como salud todas aquellas áreas de tu vida que te afectan en el Leer más¿Cuándo acudir al Psicólogo?[…]
Las emociones son una parte esencial en nuestras vidas, son el motor que nos impulsan y que nos movilizan para tomar decisiones o realizar diferentes acciones. Por tanto al igual que los pensamiento, como ya hemos visto en la entrada anterior, repercuten en nuestra salud, las emociones no podían ser menos. Pero ¿Hay algún tipo Leer másLas emociones y el cáncer[…]
Hola querid@ lect@r en esta nueva entrada vamos a conocer cómo algunas actitudes nos protegen de padecer un malestar emocional que finalmente terminará afectando a otras áreas de nuestra vida. En este caso traigo el optimismo. Hoy día todos tenemos una idea sobre qué significa ser optimista pero me voy a permitir dar una defición que ayudará a que Leer másEl Optimismo, un factor de protección[…]
El Mindfulness puede ser un estilo de vida, te invito a que lo integres en tu día a día. En anteriores post nos hemos referido a esta técnica de meditación como un medio par ayudar a “apaciguar nuestra mente“, encontrar un espacio para nosotros mismos y también poder relajarnos. Te invito a que incluyas estas Leer másComienza tu día con MINDFULNESS[…]
Hola querido lector, En este video-post vamos a valorar la importancia del pensamiento en nuestra salud. Puedes elegir la modalidad vídeo haciendo click en el link, o bien continuar leyendo. Nuestros pensamientos forman parte de la naturaleza humana, como tales, tienen un efecto directo, positivo o negativo, sobre nuestra salud. La manera en la que Leer más¿ Cómo influye el pensamiento en nuestra salud?[…]
Hola querid@ lect@r, hoy les quiero hablar de algo esencial en nuestro propio proceso meditativo, la actitud. Cuando realizamos un ejercicio de Mindfulness es fundamental estar presentes, porque de esa manera vamos a cultivar nuestra propia conciencia meditativa. Para Kabbat-Zinn existe 7 factores que hacen referencia a la actitud básica que debemos adoptar cuando vamos a Leer másLa Actitud en Mindfulness[…]
Hola compañer@ en este post me gustaría compartir qué es Mindfulness. Hoy día se escucha mucho este normbre, se debe a que está suponiendo una verdadera revolución en el mundo de la salud. Pero qué es Mindfulness, o Atención plena, como se traduce en España: “¿se trata de una técnica de relajación o de meditación?”. Leer más¿Qué es Mindfulness?[…]